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1、爬山后小腿肌肉酸痛，是由于运动过度，局部肌肉乳酸堆积造成的。
2、建议暂时减少长距离行走，剧烈运动，局部按摩、热敷理疗。
3、一般来说，三五天就能好转。
4、如果疼痛明显，可以用氟比洛芬酯巴布剂等膏药局部治疗，必要时可以用洛芬酯缓释片等口服止痛药治疗。
5、下次攀岩前避免持续太久，做好热身运动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
